راههاي افزايش اعتماد بنفس در جوانان و نوجوانان
۱-به او ياد دهيد بين خودبهبودي و خودباوري تعادل برقرار كند
نوجواناني كه درگير بدست آوردن مهارتي هستند، ممكن است فكر كنند آنها بطور كامل شكست خورده اند. نوجواني كه در رياضيات ضعيف است، فكر ميكند كه انسان باهوشي نيست. يا نوجواني كه نميتواند وارد تيم ورزشي مورد علاقه اش شود، فكر ميكند كه هرگز در ورزش خوب نخواهد بود. به نوجوانتان ياد دهيد كه ضعف هايش را بپذيرد و براي بهتر شدن تلاش كند. پس بجاي اينكه او را احمق خطاب كنيد، به او كمك كنيد و ياد دهيد كه درحين تلاش كردن بهتر شود.
۲-بجاي نتيجه ي كار تلاش هاي او را تحسين كنيد
بجاي اينكه فرزندتان را براي گرفتن نمره خوب در امتحان ستايش كنيد، از همه ي تلاش هايي كه كرده است، قدرداني كنيد. بجاي اينكه به او بگوييد آفرين كه در مسابقه ۵ امتياز گرفتي، به او بگوييد نتيجه ي همه ي تلاش هايت را ديدي. نوجوان شما ميتواند تلاشش را كنترل كند اما هميشه نميتواند به نتيجه ي كار تسلط داشته باشد و شما نبايد كاري كنيد كه او فكر كند فقط موقع موفقيت، از جانب شما ستايش ميشود. به او نشان دهيد اين خيلي مهم است كه سخت تلاش كند اما اشكالي هم ندارد اگر هميشه موفق نشود.
۳-آموزش مهارت هاي استدلالي
نوجوانان بايد يادبگيرند كه چگونه به درستي با خود صحبت كنند. يك نوجوان اظهار كننده، وقتيكه نميتواند درس هايش را بفهمد، بجاي اينكه عقب بكشد، از بقيه كمك ميگيرد. نوجواني كه ميتواند براي خودش صحبت كند، راحتتر ميتواند به شيوه ي مستقيم، نيازهايش را تقاضا كند.
۴-نوجوانتان را تشويق كنيد تا به دنبال فرصتهاي جديد باشد
فعاليت ها و كارهاي جديدي را امتحان كنيد، استعدادهاي نهفته ي او را كشف كنيد و آنها را به چالش بكشيد تا اعتماد بنفس نوجوانتان رشد كند. اما بسياري از نوجوانان از شكست ميترسند و نميخواهند خودشان را خجالت بدهند. نوجوانتان را تشويق كنيد تا به باشگاه جديدي برود، يك ابزار موسيقي بنوازد، در كارهاي داوطلبانه شركت كند يا يك كار پاره وقت پيدا كند. پس ايجاد مهارت هاي جديد، باعث ميشود كه نسبت به خودش احساس بهتري داشته باشد.
برچسب: ،