ازدواج موفق
۱- كمتر انتظار داشته باشيد و بيشتر از شريك زندگي خود كسب كنيد
بسياري از مردم بر اين باورند كه تضاد داشتن، ضعف است. اربوچ مي گويد: چنين باوري واقعا نا اميد كننده است. نا اميدي زماني شكل مي گيرد كه انتظارات يك شريك برآورده نشود.
زوج هاي شاد انتظارات واقع گرايانه دارند، هم در مورد روابط كلي و هم در مورد رابطه آن ها به طور خاص. به عنوان مثال، در كتاب خود، ۱۰ مورد از افسانه هاي رايج ميان زوج ها را كشف كرد. يك افسانه اين است كه زوج هاي سالم هيچ گاه درگيري ندارند. در حقيقت، به گفته اربوچ، اگر شما درگيري نداشته باشيد، در مورد مسائل مهم در رابطه خود صحبت نمي كنيد.
نكته عملي: شما و همسرتان به طور جداگانه در مورد انتظاراتي كه از هم داريد، بنويسيد (به عنوان مثال، مي خواهيد همسرتان چگونه با شما رفتار كند). اين فعاليت ساده اجازه مي دهد تا زوج ها بدانند براي شريكشان چه چيزي مهم است. اگر شريكتان از انتظارات شما آگاه نباشد، چگونه مي تواند آن ها را برآورده كند؟
۲- انگيزه و پاداش بدهيد
در مطالعه ي اربوچ تاييد عاطفي، كليد خوشبختي ازدواج براي زوج ها بود. تأييد عاطفي به شريكتان اجازه مي دهد كه بداند خاص و با ارزش است.
زوج ها تأييد عاطفي را از طريق كلمات و اعمال نشان مي دهند. به سادگي گفتن “من عاشق تو هستم ” يا “بهترين دوست من هستي “. رفتار هاي مثبت مي تواند شامل درست كردن قهوه در اول صبح يا فرستادن ايميل عاشقانه براي همسرتان باشد. بر خلاف باور عمومي، مردان نياز به تأييد عاطفي بيشتر نسبت به زنان دارند، چرا كه زنان “مي توانند آن را از ديگران هم دريافت كنند.”
نكته عملي: تأييد يك روز مي تواند زن و شوهر را خوشحال نگه دارد. اربوچ پيشنهاد مي كند كه هر روز چيزي كه شريكتان را تاييد مي كند بگوييد و يا كاري كه او را تاييد مي كند انجام دهيد.
برچسب: ،